Méditer chez soi
Une formule clé en main pour vous aider à vous recentrer et à retrouver une paix intérieure
SEMAINE 1 :
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Retour au calme : Cultivez votre attention à revenir dans le moment présent en observant votre respiration.
SEMAINE 2 :
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Retour à soi : Expérimentez le balayage corporel afin vous libérer de vos stress et vos tensions.
SEMAINE 3 :
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Marcher en pleine conscience : Ralentissez le pas avec la marche méditative. Ressentez toutes les parties de votre corps en mouvement.
SEMAINE 4 :
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Laissez aller le jugement des autres : Laissez aller les jugements. Reprenez votre pouvoir et faites émerger votre plein potentiel.
SEMAINE 5 :
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Diffuser l’amour bienveillant : Connectez avec votre coeur par l’amour bienveillant et nourrissez-vous de cette source inépuisable qui vous habite.


J'ose le changement
SEMAINE 6 :
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Le souffle du sourire : Diffusez le souffle souriant, dans chacune de vos cellules, afin de rétablir un sentiment d'harmonie dans tout votre être.
SEMAINE 7 :
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Cohérence cardiaque et sophrologie : Relâchez les tensions en diminuant le stress puis renforcez votre concentration et votre mémoire.
SEMAINE 8 :
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Le petit cycle céleste : Vivez un voyage à travers 13 points généraux, dans votre corps, pour favoriser la circulation de l’énergie vitale.
SEMAINE 9 :
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Respiration et méditation de l’arbre : Une connexion entre ciel et terre pour créer plus d'espace dans votre corps.
SEMAINE 10 :
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La conscience sans choix : Vivez l'expérience de l'impermanence de la vie en laissant passer ce qui se présente sans s’y accrocher. Connectez-vous pleinement au moment présent.