Méditer chez soi

Une formule clé en main pour vous aider à vous recentrer et à retrouver une paix intérieure  

SEMAINE 1 : 

  • Retour au calme : Cultivez votre attention à revenir dans le moment présent en observant votre respiration. 

 

SEMAINE 2 :

  • Retour à soi :  Expérimentez le balayage corporel afin vous libérer de vos stress et vos tensions. 

 

SEMAINE 3 : 

  • Marcher en pleine conscience : Ralentissez le pas avec la marche méditative. Ressentez toutes les parties de votre corps en mouvement. 

 

SEMAINE 4 : 

  • Laissez aller le jugement des autres : Laissez aller les jugements. Reprenez votre pouvoir et faites émerger votre plein potentiel.

 

SEMAINE 5 : 

  • Diffuser l’amour bienveillant : Connectez avec votre coeur par l’amour bienveillant et nourrissez-vous de cette source inépuisable qui vous habite.

 

Méditation en ligne
Lotus Pose

J'ose le changement 

SEMAINE 6 :

  • Le souffle du sourire : Diffusez le souffle souriant, dans chacune de vos cellules, afin de rétablir un sentiment d'harmonie dans tout votre être.  

 

SEMAINE 7 :

  • Cohérence cardiaque et sophrologie : Relâchez les tensions en diminuant le stress puis renforcez votre concentration et votre mémoire.

SEMAINE 8 :

  • Le petit cycle céleste : Vivez un voyage à travers 13 points généraux, dans votre corps, pour favoriser la circulation de l’énergie vitale. 

 

SEMAINE 9 :

  • Respiration et méditation de l’arbre : Une connexion entre ciel et terre pour créer plus d'espace dans votre corps. 

 

SEMAINE 10 : 

  • La conscience sans choix : Vivez l'expérience de l'impermanence de la vie en laissant passer ce qui se présente sans s’y accrocher. Connectez-vous pleinement au moment présent.